И снова о правильном питании. Зачем оно, и что оно может дать?

Как-то я писала тут об одной методике правильного питания. Кому если интересно, я укажу ссылку на тут статью. Но сейчас я хочу поговорить о том, как часто мы придерживаемся правильного питания, и тяжело ли оно нам дается. 

Хоть раз попробовав питаться правильно, вы уже не захотите есть какой-то «гастрономический мусор». Почему? Потому что вы сразу увидите положительное влияние на организм —  вы будете бодрые и полны сил, настрое будет отличным, и конечно, со временем, вы избавитесь от надоевших лишних кг. Но как долго вы будете «держать питание» под контролем?

У всех людей цели разные, чтобы придерживаться правильного питания (ПП). У кого-то различные аллергические реакции, у других стремление поддерживать себя в тонусе и форме, у третьих — просто привычка, лайфстайл. Все это влияет на то, как долго мы можем придерживаться правильного питания, когда мы можем дать слабину, и можем ли?

Я, например, держала питание очень-очень долго, но уехав в отпуск, наела лишнее, которые не уходит быстро как хотелось бы. По мимо этого, у меня был долгий перерыв в занятиях спортом, что тоже повлияло на текущее состояние моей фигуры. Сейчас я снова начала брать себя в руки, и питаться правильного, и исключать весь «гастрономический мусор». Конечно, это дается непросто, и не сразу. Первые дни бывают срывы, или съешь что-то не то. Но когда правильное питание подкрепляется спортом, и ты понимаешь, к какой цели ты идешь, и когда рука тянется к чему-то «плохому», думаешь о том, что столько усилий ты вкладываешь в себя, и желание съесть что-то запретное отпадает. А вообще, запретов не должно быть. Должно быть четкое понимание, во имя чего вы что-то делаете. Моя цель ясна — скинуть надоевшие кг, и я их, разумеется скину, нужно только время. Сейчас мой рацион примерно такой:

Завтрак:

Стакан смузи (кефир обезжиренный, персик, банан, ложка столовая изолята ванильного)

Перекус

Любые фрукты ( персики, абрикосы)

Обед:

Салат из овощей, куриная грудка

 

Перекус

Стакан смузи (кефир обезжиренный, персик, банан, ложка столовая изолята ванильного)

 

Ужин

Салат из овощей, стейк из говядины или куриная грудка

 

Иногда перекусы я могу делать  в виде бутербродов  из цельнозернового ржаного хлеба, брынзы, базилика и авокадо. Это жудко вкусно!

Примерно такой рацион у меня 2 недели. Я конечно могу заменять куриное филе, на рыбу. НО суть в том, что такое питание является сбалансированным. И знаете, за эти две недели стала чувствовать себя гораздо лучше. Рано говорить о каких-то глобальных результатах, но главное, что я уже взялась за питание, а это значит, что и результат не заставит себя ждать. О конкретных результатах и изменениях я обязательно напишу, но позже. А пока так.

И еще, хочется отметить, что очень часто люди думают, что они отсидят на диетах, правильном питании,  а потом, как приведут себя в форму пустятся во все тяжкие. НО это такое заблуждение. Вес сложнее удержать, чем сбросить, поэтому начав путь к стройной фигуре, лучше с него не сходить, чтобы не случилось. А правильное питание всегда будет полезно для всех и никому еще не вредило. Поэтому если вы держите «правильное питание» чтобы скинуть лишние кг, поймите, что вам нужно будет держать его постоянно, если вы планируете оставаться в своем весе.


Подробная статья о правильном питании, которая поможет вам похудеть:

Правильное питание. СОБЛЮДАТЬ И БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ!

Оставить комментарий

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован, обязательные поля отмечены *